❌ Ăn nhiều rau chưa chắc đã giảm cân
❌ Ăn nhiều rau chưa chắc đã giảm cân
Ăn nhiều rau chưa chắc đã giảm cân
Sai lầm rất nhiều ce gặp khi muốn giảm mỡ:
Ăn thừa tinh bột, thừa rau
nhưng thiếu đạm & không kiểm soát khẩu phần
Một bữa ăn đúng KHÔNG phải là ăn kiêng
Mà là ăn ĐỦ – ĐÚNG – VỪA với cơ thể mình
Đủ 3 nhóm chất chính
– Tinh bột tốt
– Đạm chất lượng
– Chất xơ, vitamin & khoáng
Ăn đúng giờ – đủ 3 bữa/ngày
Ăn đúng lượng calo cơ thể cần (mỗi người mỗi khác)
Khi ăn đúng:
• Không thèm ăn vặt
• Không tích mỡ thừa
Giảm mỡ không đến từ nhịn ăn
Mà đến từ hiểu cơ thể & ăn đúng cách
Bữa trưa hôm nay của e: đủ chất – nhẹ bụng – no lâu.
