NGƯỜI GẦY – TẬP SAO ĐỂ CÓ ĐƯỜNG CONG?
NGƯỜI GẦY – TẬP SAO ĐỂ CÓ ĐƯỜNG CONG?
NGƯỜI GẦY – TẬP SAO ĐỂ CÓ ĐƯỜNG CONG?
Gầy không nên cardio nhiều.
Gầy không cần tập thật nặng.
Người gầy cần:
✔ Tập kháng lực nhẹ – chậm – kiểm soát
✔ Ưu tiên mông, lưng, vai, core
✔ Cardio vừa đủ làm nóng
✔ Ăn đủ để cơ thể có “nguyên liệu” lên dáng
👉 Gầy đẹp là gầy có cơ – có lực – có đường cong.
🌿 Tập đúng, cơ thể sẽ thay đổi rất nhanh.
Gầy không nên cardio nhiều.
Gầy không cần tập thật nặng.
Người gầy cần:
✔ Tập kháng lực nhẹ – chậm – kiểm soát
✔ Ưu tiên mông, lưng, vai, core
✔ Cardio vừa đủ làm nóng
✔ Ăn đủ để cơ thể có “nguyên liệu” lên dáng
👉 Gầy đẹp là gầy có cơ – có lực – có đường cong.
🌿 Tập đúng, cơ thể sẽ thay đổi rất nhanh.
